今人気のホットヨガ、始めるなら三宮のサロンがおすすめ

今注目を集めているホットヨガとヨガは違うのか、というとほとんど同じと言っていいでしょう。ただ、大きく違うことは、運動をする場所の環境です。ホットとつけられているヨガでは、室温が38~40度の高い室温環境で行います。湿度も一般的な湿度より高く55~60%に設定されています。室温や湿度に関しては、スタジオによって違いますが、高温多湿で行うヨガという点では同じです。
高温多湿でヨガを行うことにより、大量の汗をかくため体内の新陳代謝がよくなり、血行を促進する効果が期待できます。これにより、体質が改善され健康な身体を取り戻せることが人気の秘密です。
近頃では、三宮にもたくさんのスタジオができ、骨盤矯正や肩こり解消などそれぞれに特徴のあるコースを設定しています。

ホットヨガで得られる効能効果とは

高温多湿でヨガを行うため、発汗効果はかなり高いといえます。この効果により、体内の老廃物が汗とともに排出され、リンパや血液の流れが促進されます。汗を大量にかくことで毛穴に詰まった老廃物が流され、高温多湿の室内による保湿効果で美肌効果満点です。ヨガのゆっくりとしたポーズは、インナーマッスルを鍛えるので、内臓機能が整い便秘の解消にもなります。インナーマッスルを鍛えると、身体の歪みが整えられるので骨盤のゆがみや肩こりの改善にもなります。
新陳代謝がよくなることで、女性ならではの冷え性やむくみといった症状も改善される点が、うれしいです。
その他にも、筋力をつけ脂肪を燃やすことにより基礎代謝を高めるので、ダイエットにも効果があります。
ゆったりとしたヨガのポーズは、身体だけでなく心もリラックスさせてくれるので、日々のストレスを解消することもできます。

三宮でホットヨガスタジオを探すポイント

様々な効能効果の結果をしっかりと出したければ、三日坊主ではだめです。できるだけ、コンスタントに続けていくことが大切です。そのためにも、スタジオ選びは、まず定期的に通えるかどうかを考えておきましょう。
平日などの会社帰りに寄れるスタジオや自宅近くのスタジオなら続けやすいといえます。ただ、会社と自宅が離れているなどの場合、定期的に通えなくなることもあります。このようなことがないように、たくさんの店舗を展開しているスタジオを選ぶことをおすすめします。多店舗展開をしているスタジオの中には、系列の店舗ならどこでもレッスンが受けられるサービスを行っているところもあります。このようなところなら、安心して続けることができます。
スタジオによって、様々なコースも設定されているので、自分にあったコースが設定されているかもスタジオ選びのポイントになってきます。

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